很多人以為買一臺凈水機,，將水中一切的雜質(zhì)都過濾干凈,，余下的純H2O就是最健康的水了,。這種想法其實只對了一半,。

世界衛(wèi)生組織（WHO）對飲用水的三大標準定為“安全、衛(wèi)生,、健康”,，這6個字言簡意賅，可以說涵蓋了飲用水的所有標準。“安全”和“衛(wèi)生”是健康飲用水的基礎(chǔ),。

根據(jù)中華人民共和國國家標準生活飲用水衛(wèi)生標準的規(guī)定,，水硬度要適度，不高于450mg/L,，溶解性總固體（TDS）不高于1000 mg/L,，才是健康的水。水的硬度太低,，心臟病,、糖尿病的患病率則上升。太硬或太軟的水都不利于身體健康,。

美國馬丁?？怂共┦克摹督】档乃罚ā督】档乃稭artin Fox,Ph.D<馬丁·福克斯博士>,，羅敏,、周蓉譯.中國建筑工業(yè)出版社. 2001年1月版）一書對這個問題的回答是：健康水的標準是有一定量的硬度（理想值170mg/L左右），有一定量的溶解性總固體TDS（理想值為300mg/L）和PH值偏堿性（在7.0以上）,。

這也就是我們通常說的健康水的五大衡量標準：

1.不含任何對人體有毒,、有害、有化學(xué)性和生物性污染的水,；

2.含有適量礦物質(zhì)和微量元素,；

3.弱堿性，PH值為7.0—8.5,；

4.水的硬度適中,，含有鈣鎂離子等礦物質(zhì)和微量（不高于450mg/L，理想值170mg/L左右）,；

那么現(xiàn)在問題來了,，如何正確地喝水才夠健康呢,？（推薦：cod分析儀）

1）老年人最好選擇安全,、健康的天然好水,，例如天然礦泉水，其生物活性要比一般自然水高,，與人體細胞里的水十分相似,，因而容易通過細胞膜被吸收,，促進新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量,，改善免疫功能,。

2）中老年人不宜長期喝純凈水。如果長期喝純凈水,，不僅不能補充鈣,、鋅等微量元素，體內(nèi)已有的無機鹽也會被純水吸收排出體外,。自來水應(yīng)進一步凈化再飲用,。

孕婦需要飲用含有天然礦物質(zhì)的水，特別要注意鈣和鎂的含量,，不宜過低或過高,，不宜長期飲用純凈水及蒸餾水。

嬰兒更需要含有礦物質(zhì)和微量元素的安全,、健康新鮮的水。嬰兒無論是從母乳還是從人工乳中所攝入的礦物質(zhì)都不能滿足其需求量,，飲水中含有的天然礦物質(zhì)和微量元素對于嬰兒來講至關(guān)重要,。 

長期飲用純凈水會導(dǎo)致孩子缺乏某種礦物質(zhì)。專家指出,，嬰兒正處于成長發(fā)育階段,，鈣的需要量30%來自于水，如果長期喝純凈水的話,，這部分的鈣來源就沒有了,。嬰兒長期喝這樣的水，不僅不能補鈣,、鋅等元微量元素,，就連體內(nèi)已有的礦物質(zhì)也會被純凈水吸收，隨著尿液排出體外,。

青少年 

青少年對飲用水中礦物質(zhì)的需求量要比成年人相對高,。學(xué)生對于水中的有毒物質(zhì)吸收率高于成人，因此在同樣情況下,，學(xué)生受水污染要比成年人嚴重。

因此安全,、健康的天然礦泉水或經(jīng)凈化后的自來水是青少年的優(yōu)質(zhì)選擇,，少喝飲料與純凈水。

除了特殊人群的需求外，你還可以根據(jù)所在地域的水質(zhì)選擇不同凈水器,。

總而言之,，選擇適合自己的水，健康就能長伴你左右,。（資料來源于網(wǎng)絡(luò),，僅供參考）

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